수면 주기 한가운데가 아니라, 주기가 끝날 때 일어나세요.
잠드는 데 보통 15분쯤 걸리고, 수면 주기 하나는 90분 정도예요. 주기가 끝날 때 깨면 덜 피곤해요.
일반 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.