स्लीप कैलकुलेटर

नींद के चक्र के बीच में नहीं, उसके ख़त्म होने पर उठें।

नींद आने में लगभग 15 मिनट लगते हैं, और एक नींद चक्र लगभग 90 मिनट का होता है। चक्र के अंत में उठना आमतौर पर आसान लगता है।

यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सीय सलाह नहीं।