حاسبة النوم
استيقظ في نهاية دورة النوم، لا في منتصفها.
خطة الليلة
يستغرق النوم نحو 15 دقيقة، وتدوم دورة النوم الواحدة نحو 90 دقيقة. الاستيقاظ في نهاية الدورة يكون عادةً أسهل.
معلومات عامة وليست نصيحة طبية.
استيقظ في نهاية دورة النوم، لا في منتصفها.
يستغرق النوم نحو 15 دقيقة، وتدوم دورة النوم الواحدة نحو 90 دقيقة. الاستيقاظ في نهاية الدورة يكون عادةً أسهل.
معلومات عامة وليست نصيحة طبية.